Manfaat Mengonsumsi Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat Mengonsumsi Pisang – Mendengar kata pisang mungkin tidak asing lagi ditelinga orang indonesia, karena buah ini merupakan primadona yang banyak ditemukan diindonesia tentunya dengan harga yang terjangkau. Orang indonesia sering menyebut buah ini sebagai buah pencuci mulut setelah makan makanan utama.

Buah berwarna kuning mencolok ini rata rata tumbuh dipelosok negeri . Hampir semua ladang didaerah pedesaan mempunyai satu atau dua tanaman buah ini. Selain banyak digemari masyarakat pedesaan buah ini juga diyakini menyimpan segudang manfaat dan apabila dikonsumsi secara rutin akan berdampak sangat baik untuk kesehatan karena kandungan nurtisi yang ada didalamnya akan membantu tubuh saat menyimpan cadangan nitrogen, kalsium dan juga fosfor.

Seiring dengan banyaknya penggemar buah pisang ini ia duduk dan menempati posisi keempat didunia pangan, artinya banyak masyarakat yang memiliki antusias untuk mengonsumsi dan membudidayakan buah menggemaskan ini. Kandungan gizi yang ada pada buah ini dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung, asma, dan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Satu bauh pisang memiliki 30 gr karbohidrat, 1 gr protein, dan 110 kalori. Wahhh, tentu banyak sekali kan manfaatnya bagi tubuh kita?

Nahh, jika ingin mengetahui lebih lanjut kandungan gizi dan vitamin yang ada didalamnya yuk kita simak informasi mengenai macam macam vitamin dan mineral berikut ini.

kandungan pisang bagi kesehatan


Kandungan gizi pada buah pisang

  • Vitamin B6-0. 5 miligram
  • Mangan – 0. 3 miligram
  • Vitamin C – 9. 00 Miligram
  • Kalium – 450.00 Miligram
  • Serat – 3gram
  • Protein – 1.00 gram
  • Magnesium – 34 Miligram
  • Folat – 25 Mcg
  • Riboflavin – 0. 1 Miligram
  • Niacin – 0. 8 Miligram
  • Vitamin A – 81 IU
  • Besi – 0. 3 Miligram

Setelah sahabat mengetahui berbagai jenis vitamin yang terkandung pada buah pisang pastinya Anda penasaran apa yaa maanfaat baiknya buat tubuh kita ? jika Anda penasaran langsung saja kita simak ulasan manfaat mengonsumsi pisang bagi kesehatan berikut ini.


Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

1. Sebagai Sumber Energi

Pisang mengandung karbohidrat yang baik bagi tubuh, apalagi jika dioptimalkan dengan mengonsumsi minimal dua buah sehari maka akan menambah kekebalan tubuh serta energi untuk mengerjakan aktivitas harian kita.


2. Sebagai Sarana Untuk Diet

Jika Anda terganggu dengan masalah berat badan yang berlebihan, tidak usah berkecil hati ataupun minder coba saja konsumsi buah pisang secara rutin, Sebab kalori yang ada pada buah pisang sangat kecil sekali. jadi anda tidak usah khawatir kegemukan lagi.


3. Untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

Jika anda ingin fresh dalam berfikir dan beraktivitas, coba saja konsumsi buah pisang setelah anda makan makanan berat seperti nasi. Itung- itung buah ini sebagai pencuci mulut, yah minimal konsumsi tiga kali sehari maka otak kita akan terasa lebih fresh dan sehat, Tidak ada lagi kata jenuh untuk melakukan aktivitas.


4. Untuk Mengobati Diabetes

Satu buah pisang minimal menyimpan 3gram serat , jadi cocok sekali bagi anda penderita diabetes yang tidak boleh terlalu banyak makan makanan yang manis -manis. Buah ini tidak harus Anda konsumsi secara langsung bisa juga diolah dan dicampur sebagai resep masakan sehingga tidak terlalu bosan untuk mengonsumsinya.


5. Alternative Untuk Mengobati Maag

Zat penangkal asam yang ada pada buah ini menyebabkan buah ini menjadi alternative untuk Anda penderita penyakit maag.


6. Untuk Mengobati Jerawat

Jerawat pasti sangat mengganggu aktivitas kita, terkadang juga membuat kita tidak percaya diri untuk bertatap muka antar sesama. Kita memiliki sedikit cara mengobati jerawat menggunakan buah pisang, pertama tama ambil buah pisang yang sudah matang lalu hancurkan, kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat lalu diamkan beberapa menit lakukan cara ini secara berulang ulang hingga jerawat hilang dan muka kita menjadi tampak bersih kembali.


7. Untuk Menghaluskan Wajah

Wajah kering dan kasar tentunya menjadi masalah yang banyak dialami sebagian orang, tetapi sekarang ini tidak usah khawatir kita dapat memanfaatkan pisang sebagai solusi tepatnya. Caranya sama seperti kita mengobati jerawat, hanya saja tinggal menambahkan satu sendok madu pada hancuran buah pisang tadi.


8. Sebagai Sarana Untuk Menyembuhkan Luka Bakar

Tidak hanya buah pisang yang dapat dimanfaatkan, daunnya pun juga bisa dimanfaatkan. Selain pembungkus makanan ia juga bisa dipakai untuk menyembuhkan luka bakar. Caranya mudah bakar daun pisang hingga menjadi abu, lalu ambil abu tersebut dan tambahkan minyak kelapa pada komposisinya, setelah selesai tinggal oleskan pada luka bakar yang kita derita.


9. Untuk Melancarkan System Pencernaan

Nutrisi yang kita peroleh dari makanan sehari hari akan diserap secara baik oleh tubuh. Apalagi jika kita mengonsumsi buah ini secara rutin maka nutrisi yang diserap tubuh akan lebih maksimal.


10. Mengurangi Rasa Gatal Akibat Gigitan Nyamuk

Ternyata hampir semua komponen buah pisang bisa dimanfaatkan. Tentunya tidak jarang kita merasakan gatal yang mengganggu akibat gigitan nyamuk. Alternatifnya dengan cara ambil kulit buah tersebut yang sering kali diabaikan oleh semua orang lalu usapkan dibagian yang gatal secara perlahan.

Itulah tadi teman teman mengenai manfaat mengonsumsi pisang bagi kesehatan. Tidak ragu lagi kan untuk lebih meningkatkan konsumsi buah yang melengkung kuning ini dalam kehidupan sehari hari Anda. Eiitss jangan salah juga buah pisang juga berdampak sangat baik untuk Anda yang tidak bisa minum obat lhoo, kita bisa dengan mudah menyelipkan obat kedalam pisang yang telah dihaluskan. Mungkin teman teman juga memiliki pengetahuan lain mengenai manfaat buah ini. Semoga Bermanfaat ya Teknosia!!


im

0 Komentar